Курага или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курага и шоколадное мороженое
- Курага и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Курага содержит 241 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, витамина E, калия, клетчатки, меди, железа и витамина B3; однако, шоколадное мороженое богаче витамином B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает курага, чем шоколадное мороженое
- Курага содержит в 14 раз больше витамина E, чем шоколадное мороженое. Курага содержит 4.33 мг витамина E, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.3 мг.
- Курага содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта курага составляет 31.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +98.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1045.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.8g | 31% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.3mg | 27% |
| Калий | 1162mg | 249mg | 27% |
| Клетчатка | 7.3g | 1.2g | 24% |
| Медь | 0.343mg | 0.135mg | 23% |
| Железо | 2.66mg | 0.93mg | 22% |
| Жиры | 0.51g | 11g | 16% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.226mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Углеводы | 62.64g | 28.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.194mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 3.21g | 8% |
| Витамин A | 180µg | 118µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.055mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 109mg | 5% |
| Фосфор | 71mg | 107mg | 5% |
| Марганец | 0.235mg | 0.14mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 76mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.41g | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.042mg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 22.5mg | 2% |
| Калорийность | 241kcal | 216kcal | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.554mg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Белки | 3.39g | 3.8g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 27g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 25.36g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2056.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4237.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.1% |
