Съедобные грибы или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами съедобные грибы и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 386% выше, чем съедобные грибы.
- Какао-порошок содержат в 6 раз меньше витамина B5, чем съедобные грибы. Съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, в то время как какао-порошок содержат 0.254 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2672% |
| Содержит больше МедьМедь | +1091.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1209.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +753.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8063.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 3.788mg | 386% |
| Железо | 0.5mg | 13.86mg | 167% |
| Марганец | 0.047mg | 3.837mg | 165% |
| Клетчатка | 1g | 37g | 144% |
| Магний | 9mg | 499mg | 117% |
| Фосфор | 86mg | 734mg | 93% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.52mg | 6.81mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 8.07g | 36% |
| Калий | 318mg | 1524mg | 35% |
| Белки | 3.09g | 19.6g | 33% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.254mg | 25% |
| Жиры | 0.34g | 13.7g | 21% |
| Углеводы | 3.26g | 57.9g | 18% |
| Кальций | 3mg | 128mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.241mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 22kcal | 228kcal | 10% |
| Селен | 9.3µg | 14.3µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 2.185mg | 9% |
| Витамин B9 | 17µg | 32µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.44g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 21mg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 1.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.339mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2981.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +534.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1676.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +574.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175% |
