Съедобные грибы или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B3, селена и витамина B1, однако картофельное пюре богаче полиненасыщенными жирами.
- Съедобные грибы обеспечивает вас на 31% большим количеством меди от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Съедобные грибы содержит в 27 раз больше витамина B2, чем картофельное пюре, В то время как съедобные грибы содержит 0.402 мг витамина B2, картофельное пюре содержит только 0.015 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем картофельное пюре (87).
Mushrooms, white, raw и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +808.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1062.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 0.035mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.015mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.08mg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 0.8µg | 15% |
| Натрий | 5mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.342g | 8% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Крахмал | 0g | 12.1g | 5% |
| Фосфор | 86mg | 59mg | 4% |
| Жиры | 0.34g | 2.82g | 4% |
| Углеводы | 3.26g | 14.65g | 4% |
| Белки | 3.09g | 1.65g | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.42mg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 89kcal | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.22mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.577g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.72g | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 0.098mg | 2% |
| Калий | 318mg | 286mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.07µg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 13.4mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +729.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +640% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
