Съедобные грибы или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами съедобные грибы и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B3 и витамина B5, однако картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, клетчаткой и кальцием.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 40% больше дневной нормы фосфора
- Съедобные грибы имеет в 4 раз больше витамина B2, чем картофельный хлеб. В то время как съедобные грибы имеет 0.402 мг витамина B2, картофельный хлеб имеет только 0.106 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +238.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +641.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 86mg | 369mg | 40% |
| Витамин B9 | 17µg | 126µg | 27% |
| Медь | 0.318mg | 0.094mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.106mg | 23% |
| Железо | 0.5mg | 2.25mg | 22% |
| Клетчатка | 1g | 6.3g | 21% |
| Кальций | 3mg | 188mg | 19% |
| Белки | 3.09g | 12.5g | 19% |
| Натрий | 5mg | 375mg | 16% |
| Углеводы | 3.26g | 47.07g | 15% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.25mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.817mg | 14% |
| Калорийность | 22kcal | 266kcal | 12% |
| Калий | 318mg | 718mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.232mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.188mg | 9% |
| Марганец | 0.047mg | 0.253mg | 9% |
| Цинк | 0.52mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.15µg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Жиры | 0.34g | 3.13g | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 2IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 9.38g | N/A |
| Селен | 9.3µg | 9.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Холин | 17.3mg | 18.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +175.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +820.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1343.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336% |
