Съедобные грибы или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и маринара?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем маринара. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как маринара содержит 51 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, витамином B2, селеном и фосфором, но маринара богаче витамином E, витамином A, витамином K и витамином B6.
- Съедобные грибы обеспечивает на 26% больше дневной нормы меди
- Съедобные грибы имеет в 8 раз больше селена, чем маринара. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как маринара имеет 1.1 µg.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +292.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +745.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +559% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Медь | 0.318mg | 0.081mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.061mg | 26% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.4mg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 1.1µg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 13.9µg | 12% |
| Фосфор | 86mg | 34mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.173mg | 5% |
| Марганец | 0.047mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 33µg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.78mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 1.41g | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.2mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.8g | 3% |
| Кальций | 3mg | 27mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 3.26g | 8.06g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.508g | 2% |
| Жиры | 0.34g | 1.48g | 2% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 3.917mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 13µg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 13.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.377g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 51kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 30mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 6.26g | N/A |
| Калий | 318mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 5.5g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +335.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.5% |
