Съедобные грибы или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами съедобные грибы и пекинская капуста
- Съедобные грибы содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B5, витамином B2, медью, витамином B3, селеном, фосфором, калием и витамином B1, в то время как пекинская капуста содержит больше марганца и витамина B9.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 29% выше, чем пекинская капуста.
- Съедобные грибы имеет в 23 раз больше селена, чем пекинская капуста. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как пекинская капуста имеет 0.4 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1508% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +674% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4177.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.035mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.025mg | 29% |
| Медь | 0.318mg | 0.096mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.466mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 0.4µg | 16% |
| Фосфор | 86mg | 19mg | 10% |
| Марганец | 0.047mg | 0.203mg | 7% |
| Калий | 318mg | 87mg | 7% |
| Витамин B9 | 17µg | 43µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.037mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Белки | 3.09g | 1.1g | 4% |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.74mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.14mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Калорийность | 22kcal | 12kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 3.2mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.17g | 0% |
| Углеводы | 3.26g | 2.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 2.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
