Съедобные грибы или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами съедобные грибы и пережаренные бобы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2, меди, витамина B3 и селена, в то время как пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, марганца и магния.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% больше, чем пережаренные бобы.
- Съедобные грибы содержит в 10 раз больше витамина B3, чем пережаренные бобы, В то время как съедобные грибы содержит 3.607 мг витамина B3, пережаренные бобы содержат только 0.367 мг.
- Количество натрия в продукте съедобные грибы ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +146.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +514.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +882.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +692.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.189mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.079mg | 25% |
| Гистидин | 0.057mg | 153mg | 22% |
| Медь | 0.318mg | 0.129mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.367mg | 20% |
| Натрий | 5mg | 370mg | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.44mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 3.7g | 11% |
| Марганец | 0.047mg | 0.289mg | 11% |
| Магний | 9mg | 35mg | 6% |
| Селен | 9.3µg | 5.8µg | 6% |
| Витамин C | 2.1mg | 6mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 4.98g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.543g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.631g | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 90kcal | 3% |
| Углеводы | 3.26g | 13.55g | 3% |
| Жиры | 0.34g | 2.01g | 3% |
| Крахмал | 0g | 7.43g | 3% |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.601g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 21.2mg | 1% |
| Фосфор | 86mg | 92mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 9.85g | N/A |
| Калий | 318mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 0.54g | N/A |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.103mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.287mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +491.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
