Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +120.8%
Содержит больше МедьМедь +354.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше МарганецМарганец +155.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +793.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +969.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Суп из чечевицы DV% diff.
Медь 0.318mg 0.07mg 28%
Витамин B2 0.402mg 0.045mg 27%
Витамин B5 1.497mg 0.14mg 27%
Натрий 5mg 532mg 23%
Витамин B3 3.607mg 0.545mg 19%
Селен 9.3µg 0.3µg 16%
Железо 0.5mg 1.07mg 7%
Калий 318mg 144mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Марганец 0.047mg 0.12mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0.12µg 3%
Холин 17.3mg 3%
Калорийность 22kcal 56kcal 2%
Углеводы 3.26g 8.16g 2%
Цинк 0.52mg 0.3mg 2%
Фосфор 86mg 74mg 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.45g 2%
Белки 3.09g 3.74g 1%
Жиры 0.34g 1.12g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин D 7 IU 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин B1 0.081mg 0.07mg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Витамин B9 17µg 20µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.52g 1%
Витамин C 2.1mg 1.7mg 0%
Чистые углеводы 2.26g 8.16g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.13g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +229.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.3%
Содержит больше ДругоеДругое +43%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.