Съедобные грибы или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем съедобные грибы. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, витамином B2, витамином B3, селеном и фосфором, но томатный сок богаче витамином C и витамином A.
- Томатный сок обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
- Съедобные грибы имеет в 19 раз больше селена, чем томатный сок. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как томатный сок имеет 0.5 µg.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3238.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 70.1mg | 76% |
| Медь | 0.318mg | 0.042mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.078mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.673mg | 18% |
| Селен | 9.3µg | 0.5µg | 16% |
| Фосфор | 86mg | 19mg | 10% |
| Белки | 3.09g | 0.85g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 318mg | 217mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.4g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.1mg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 6.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.027g | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.068mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 20µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 0.17g | 1.33g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 17kcal | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.29g | 0% |
| Углеводы | 3.26g | 3.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 3.13g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +18.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +682.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
