Съедобные грибы или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами съедобные грибы и цимбопогон
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2, витамина B3 и селена; однако, цимбопогон богаче марганцем, железом, цинком, витамином B9, магнием и калием.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает цимбопогон, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит в 30 раз больше витамина B5, чем цимбопогон. Съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, в то время как цимбопогон содержит 0.05 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, white, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1534% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11014.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2894% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.047mg | 5.224mg | 225% |
| Железо | 0.5mg | 8.17mg | 96% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.05mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.135mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.101mg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 0.7µg | 16% |
| Цинк | 0.52mg | 2.23mg | 16% |
| Витамин B9 | 17µg | 75µg | 15% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Калий | 318mg | 723mg | 12% |
| Углеводы | 3.26g | 25.31g | 7% |
| Медь | 0.318mg | 0.266mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 65mg | 6% |
| Калорийность | 22kcal | 99kcal | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Белки | 3.09g | 1.82g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Фосфор | 86mg | 101mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2.6mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.054g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.17g
