Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше МедьМедь +389.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +389.5%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +3633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2785.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Шоколадное молоко DV% diff.
Медь 0.318mg 0.065mg 28%
Витамин B5 1.497mg 0.295mg 24%
Витамин B3 3.607mg 0.125mg 22%
Витамин B2 0.402mg 0.162mg 18%
Селен 9.3µg 1.9µg 13%
Витамин B12 0.04µg 0.33µg 12%
Кальций 3mg 112mg 11%
Насыщенные жиры 0.05g 2.104g 9%
Витамин D 0.2µg 1.3µg 6%
Витамин D 7IU 51IU 6%
Витамин B6 0.104mg 0.04mg 5%
Жиры 0.34g 3.39g 5%
Калий 318mg 167mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.037mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Калорийность 22kcal 83kcal 3%
Железо 0.5mg 0.24mg 3%
Натрий 5mg 60mg 2%
Фосфор 86mg 101mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.99g 2%
Углеводы 3.26g 10.34g 2%
Магний 9mg 13mg 1%
Витамин C 2.1mg 0.9mg 1%
Клетчатка 1g 0.8g 1%
Цинк 0.52mg 0.41mg 1%
Марганец 0.047mg 0.077mg 1%
Белки 3.09g 3.17g 0%
Чистые углеводы 2.26g 9.54g N/A
Сахар 1.98g 9.54g N/A
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Холин 17.3mg 17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.124g 0%
Триптофан 0.035mg 0.041mg 0%
Треонин 0.107mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.3mg 0%
Лизин 0.107mg 0.265mg 0%
Метионин 0.031mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.164mg 0%
Валин 0.232mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +897.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.