Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +1818.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2175%
Содержит больше СеленСелен +28400%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +537.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Mандарин DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.039g 86%
Кальций 710mg 37mg 67%
Фосфор 455mg 20mg 62%
Селен 28.5µg 0.1µg 52%
Жиры 33.31g 0.31g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.81g 44%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин A 330µg 34µg 33%
Цинк 3.64mg 0.07mg 32%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B2 0.428mg 0.036mg 30%
Натрий 653mg 2mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.06g 23%
Калорийность 404kcal 53kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.065g 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Магний 27mg 12mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.216mg 4%
Калий 76mg 166mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.2mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 3.09g 13.34g 3%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.059mg 0.376mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.058mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.078mg 1%
Марганец 0.027mg 0.039mg 1%
Холин 16.5mg 10.2mg 1%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 11.54g N/A
Железо 0.14mg 0.15mg 0%
Сахар 0.48g 10.58g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.002mg 0%
Треонин 1.044mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.028mg 0%
Лизин 1.025mg 0.032mg 0%
Метионин 0.547mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.018mg 0%
Валин 1.404mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2723.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10645.2%
Содержит больше ДругоеДругое +902.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.7%
Содержит больше ВодаВода +130.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15310%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2086.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +719.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.