Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3540%
Содержит больше ФосфорФосфор +569.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше КалийКалий +357.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +415.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +117.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2442.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Mаракуйя DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.059g 85%
Кальций 710mg 12mg 70%
Фосфор 455mg 68mg 55%
Селен 28.5µg 0.6µg 51%
Жиры 33.31g 0.7g 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Белки 22.87g 2.2g 41%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.1mg 32%
Витамин A 330µg 64µg 30%
Натрий 653mg 28mg 27%
Витамин B2 0.428mg 0.13mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.086g 23%
Железо 0.14mg 1.6mg 18%
Калорийность 404kcal 97kcal 15%
Витамин B3 0.059mg 1.5mg 9%
Калий 76mg 348mg 8%
Витамин B5 0.41mg 8%
Углеводы 3.09g 23.38g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.411g 7%
Медь 0.03mg 0.086mg 6%
Витамин E 0.71mg 0.02mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B9 27µg 14µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0mg 2%
Холин 16.5mg 7.6mg 2%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 3.09g 12.98g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.48g 11.2g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +939.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4658.6%
Содержит больше ДругоеДругое +369.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.6%
Содержит больше ВодаВода +97%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10651.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.