Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Банан

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +14100%
Содержит больше ЦинкЦинк +2326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1968.2%
Содержит больше СеленСелен +2750%
Содержит больше КалийКалий +371.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35%
Содержит больше ХолинХолин +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Банан DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.112g 85%
Кальций 710mg 5mg 71%
Фосфор 455mg 22mg 62%
Жиры 33.31g 0.33g 51%
Селен 28.5µg 1µg 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.09g 44%
Витамин A 330µg 3µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.15mg 32%
Натрий 653mg 1mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.073mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.032g 23%
Витамин B6 0.066mg 0.367mg 23%
Калорийность 404kcal 89kcal 16%
Марганец 0.027mg 0.27mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.073g 9%
Калий 76mg 358mg 8%
Углеводы 3.09g 22.84g 7%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Медь 0.03mg 0.078mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.059mg 0.665mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.41mg 0.334mg 2%
Железо 0.14mg 0.26mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.5µg 2%
Витамин B9 27µg 20µg 2%
Холин 16.5mg 9.8mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 20.24g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 0.48g 12.23g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.031mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.009mg 0%
Треонин 1.044mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.068mg 0%
Лизин 1.025mg 0.05mg 0%
Метионин 0.547mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.049mg 0%
Валин 1.404mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1998.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9993.9%
Содержит больше ДругоеДругое +347%
Содержит больше УглеводыУглеводы +639.2%
Содержит больше ВодаВода +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28793.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1846.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1815.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.