Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Банан

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14100%
Содержит больше Фосфор +1968.2%
Содержит больше Цинк +2326.7%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +371.1%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +14100%
Содержит больше Фосфор +1968.2%
Содержит больше Цинк +2326.7%
Содержит больше Селен +2750%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Калий +371.1%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +160%
Содержит больше Марганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
:
Содержит больше Витамин A +1840.6%
Содержит больше Витамин E +610%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +486.3%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1027.1%
Содержит больше Витамин B6 +456.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1840.6%
Содержит больше Витамин E +610%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +486.3%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +380%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1027.1%
Содержит больше Витамин B6 +456.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.031

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1998.2%
Содержит больше Жиры +9993.9%
Содержит больше Другое +347%
Содержит больше Углеводы +639.2%
Содержит больше Вода +102.4%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +1998.2%
Содержит больше Жиры +9993.9%
Содержит больше Другое +347%
Содержит больше Углеводы +639.2%
Содержит больше Вода +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28793.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1846.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28793.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1846.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1815.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1815.4%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Банан Мнение
3.09g 20.24g Банан
Белки 22.87g 1.09g Сыр
Жиры 33.31g 0.33g Сыр
Углеводы 3.09g 22.84g Банан
Калорийность 404kcal 89kcal Сыр
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 0g 4.85g Банан
Сахар 0.48g 12.23g Сыр
Клетчатка 0g 2.6g Банан
Кальций 710mg 5mg Сыр
Железо 0.14mg 0.26mg Банан
Магний 27mg 27mg
Фосфор 455mg 22mg Сыр
Калий 76mg 358mg Банан
Натрий 653mg 1mg Банан
Цинк 3.64mg 0.15mg Сыр
Медь 0.03mg 0.078mg Банан
Марганец 0.027mg 0.27mg Банан
Селен 28.5µg 1µg Сыр
Витамин A 1242IU 64IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 3µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.1mg Сыр
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.029mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.428mg 0.073mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.41mg 0.334mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 27µg 20µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.5µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.009mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.028mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.028mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.068mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.05mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.008mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.049mg Сыр
Валин 1.404mg 0.047mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.077mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Банан
Транс-жиры 0.917g 0g Банан
Насыщенные жиры 18.867g 0.112g Банан
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.032g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.073g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.755g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.