Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +512.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +663%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +506.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5635.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Биг-Мак DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 3.803g 68%
Кальций 710mg 116mg 59%
Селен 28.5µg 52%
Фосфор 455mg 122mg 48%
Витамин A 330µg 37%
Жиры 33.31g 14.96g 28%
Железо 0.14mg 2mg 23%
Белки 22.87g 11.82g 22%
Холестерин 99mg 36mg 21%
Витамин B3 0.059mg 3.384mg 21%
Витамин B2 0.428mg 0.209mg 17%
Цинк 3.64mg 1.91mg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 3.474g 14%
Витамин B1 0.029mg 0.176mg 12%
Витамин B12 1.1µg 0.88µg 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Марганец 0.027mg 0.206mg 8%
Медь 0.03mg 0.098mg 8%
Натрий 653mg 460mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.306g 7%
Калорийность 404kcal 257kcal 7%
Углеводы 3.09g 20.08g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B6 0.066mg 5%
Витамин B9 27µg 46µg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 76mg 181mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Фруктоза 0g 1.69g 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 18.48g N/A
Сахар 0.48g 3.97g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.588g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше БелкиБелки +93.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше ДругоеДругое +101.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.8%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +166.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.