Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Бульон

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше КальцийКальций +279.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КалийКалий +306.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +635.7%
Содержит больше МарганецМарганец +455.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~28µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4069.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.5%
Содержит больше ХолинХолин +594.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.43mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Бульон DV% diff.
Натрий 653mg 23875mg 1010%
Насыщенные жиры 18.867g 3.43g 70%
Кальций 710mg 187mg 52%
Фосфор 455mg 166mg 41%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Витамин B12 1.1µg 0.3µg 33%
Цинк 3.64mg 0.09mg 32%
Жиры 33.31g 13.88g 30%
Холестерин 99mg 13mg 29%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 4.48g 20%
Холин 16.5mg 114.6mg 18%
Витамин B3 0.059mg 2.46mg 15%
Белки 22.87g 16.66g 12%
Железо 0.14mg 1.03mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 5.36g 10%
Калорийность 404kcal 267kcal 7%
Калий 76mg 309mg 7%
Магний 27mg 56mg 7%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Углеводы 3.09g 18.01g 5%
Марганец 0.027mg 0.15mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.6mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.1mg 3%
Медь 0.03mg 0mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.71mg 0.46mg 2%
Селен 28.5µg 28µg 1%
Витамин B9 27µg 32µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 18.01g N/A
Сахар 0.48g 17.36g N/A
Витамин B2 0.428mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше ВодаВода +1530.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +482.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1225.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.