Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +596.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +197.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1957.1%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +703.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8993.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Гамбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 5.096g 63%
Кальций 710mg 102mg 61%
Селен 28.5µg 52%
Фосфор 455mg 136mg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Железо 0.14mg 2.88mg 34%
Витамин B3 0.059mg 5.365mg 33%
Жиры 33.31g 14.36g 29%
Холестерин 99mg 47mg 17%
Витамин B1 0.029mg 0.217mg 16%
Витамин B2 0.428mg 0.25mg 14%
Витамин B12 1.1µg 1.44µg 14%
Белки 22.87g 17.08g 12%
Витамин B6 0.066mg 0.203mg 11%
Натрий 653mg 414mg 10%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 5.495g 9%
Марганец 0.027mg 0.217mg 8%
Витамин B9 27µg 56µg 7%
Углеводы 3.09g 24.1g 7%
Медь 0.03mg 0.091mg 7%
Цинк 3.64mg 2.87mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.38g 7%
Калорийность 404kcal 295kcal 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Калий 76mg 226mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Фруктоза 0g 2.03g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.31mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Чистые углеводы 3.09g 23.2g N/A
Сахар 0.48g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.814g N/A
Триптофан 0.547mg 0.206mg 0%
Треонин 1.044mg 0.666mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.319mg 0%
Лизин 1.025mg 1.226mg 0%
Метионин 0.547mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.677mg 0%
Валин 1.404mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +679.9%
Содержит больше ВодаВода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +346.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.