Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +2529.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1878.3%
Содержит больше СеленСелен +3971.4%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2040%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +126%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~28µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Дайкон DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.03g 86%
Кальций 710mg 27mg 68%
Фосфор 455mg 23mg 62%
Жиры 33.31g 0.1g 51%
Селен 28.5µg 0.7µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.6g 45%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.15mg 32%
Витамин B2 0.428mg 0.02mg 31%
Натрий 653mg 21mg 27%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.017g 23%
Калорийность 404kcal 18kcal 19%
Медь 0.03mg 0.115mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.045g 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B5 0.41mg 0.138mg 5%
Витамин E 0.71mg 0mg 5%
Калий 76mg 227mg 4%
Железо 0.14mg 0.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 27mg 16mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Холин 16.5mg 7.3mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.046mg 2%
Витамин B3 0.059mg 0.2mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Углеводы 3.09g 4.1g 0%
Чистые углеводы 3.09g 2.5g N/A
Сахар 0.48g 2.5g N/A
Марганец 0.027mg 0.038mg 0%
Витамин B9 27µg 28µg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.003mg 0%
Треонин 1.044mg 0.025mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.031mg 0%
Лизин 1.025mg 0.03mg 0%
Метионин 0.547mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.02mg 0%
Валин 1.404mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +3711.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33210%
Содержит больше ДругоеДругое +539.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.7%
Содержит больше ВодаВода +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54288.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3057.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.