Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше СеленСелен +260.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1156.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +1353.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1055.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37796.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +834.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68035.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3192.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8566.7%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 10.99mg 913%
Витамин B9 27µg 2340µg 578%
Витамин B2 0.428mg 4mg 275%
Витамин B5 0.41mg 13.5mg 262%
Витамин B3 0.059mg 40.2mg 251%
Витамин B6 0.066mg 1.5mg 110%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Насыщенные жиры 18.867g 1.001g 81%
Кальций 710mg 30mg 68%
Медь 0.03mg 0.436mg 45%
Витамин B12 1.1µg 0.07µg 43%
Жиры 33.31g 7.61g 40%
Цинк 3.64mg 7.94mg 39%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Селен 28.5µg 7.9µg 37%
Белки 22.87g 40.44g 35%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Фосфор 455mg 637mg 26%
Натрий 653mg 51mg 26%
Калий 76mg 955mg 26%
Железо 0.14mg 2.17mg 25%
Углеводы 3.09g 41.22g 13%
Марганец 0.027mg 0.312mg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.309g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.017g 9%
Магний 27mg 54mg 6%
Витамин E 0.71mg 0mg 5%
Калорийность 404kcal 325kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 32mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 14.32g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.54mg 0%
Треонин 1.044mg 1.99mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.89mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.92mg 0%
Лизин 1.025mg 3.28mg 0%
Метионин 0.547mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.75mg 0%
Валин 1.404mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.91mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +337.7%
Содержит больше ВодаВода +628.7%
Содержит больше БелкиБелки +76.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1234%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8258.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.