Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Конфитюр

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ЦинкЦинк +5966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2294.7%
Содержит больше СеленСелен +1325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1950%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Конфитюр DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.01g 86%
Кальций 710mg 20mg 69%
Фосфор 455mg 19mg 62%
Жиры 33.31g 0.07g 51%
Селен 28.5µg 2µg 48%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.37g 45%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Цинк 3.64mg 0.06mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.076mg 27%
Натрий 653mg 32mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.038g 23%
Углеводы 3.09g 68.86g 22%
Витамин C 0mg 8.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.02mg 8%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Калорийность 404kcal 278kcal 6%
Магний 27mg 4mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.12mg 4%
Железо 0.14mg 0.49mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B9 27µg 11µg 4%
Витамин B6 0.066mg 0.02mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 10.2mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.016mg 1%
Марганец 0.027mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 67.76g N/A
Калий 76mg 77mg 0%
Сахар 0.48g 48.5g N/A
Витамин B3 0.059mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.008mg 0%
Треонин 1.044mg 0.023mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.037mg 0%
Лизин 1.025mg 0.03mg 0%
Метионин 0.547mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.021mg 0%
Валин 1.404mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +6081.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47485.7%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1513%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2128.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24231.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.