Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Сыр и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +23566.7%
Содержит больше Фосфор +341.7%
Содержит больше Цинк +412.7%
Содержит больше Селен +391.4%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +253.3%
Содержит больше Марганец +3507.4%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +23566.7%
Содержит больше Фосфор +341.7%
Содержит больше Цинк +412.7%
Содержит больше Селен +391.4%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +253.3%
Содержит больше Марганец +3507.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +4240.7%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +520.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин B1 +513.8%
Содержит больше Витамин B3 +4240.7%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +734.7%
Содержит больше Жиры +3334%
Содержит больше Другое +743.2%
Содержит больше Углеводы +727.8%
Содержит больше Вода +89.8%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +734.7%
Содержит больше Жиры +3334%
Содержит больше Другое +743.2%
Содержит больше Углеводы +727.8%
Содержит больше Вода +89.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2405.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Коричневый рис Мнение
3.09g 23.98g Коричневый рис
Белки 22.87g 2.74g Сыр
Жиры 33.31g 0.97g Сыр
Углеводы 3.09g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 404kcal 123kcal Сыр
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.48g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Кальций 710mg 3mg Сыр
Железо 0.14mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 27mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 455mg 103mg Сыр
Калий 76mg 86mg Коричневый рис
Натрий 653mg 4mg Коричневый рис
Цинк 3.64mg 0.71mg Сыр
Медь 0.03mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.027mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 28.5µg 5.8µg Сыр
Витамин A 1242IU 0IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.17mg Сыр
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.428mg 0.069mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.41mg 0.38mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 27µg 9µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.2µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.033mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.095mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.109mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.214mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.099mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.058mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.133mg Сыр
Валин 1.404mg 0.151mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.066mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Коричневый рис
Транс-жиры 0.917g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 18.867g 0.26g Коричневый рис
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.369g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.366g Сыр
0.007g 0g Сыр
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.607g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.