Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Кофе

Сравнить продукты Сыр и кофе

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +35400%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +18100%
Содержит больше ФосфорФосфор +15066.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.2% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кофе DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.002g 86%
Кальций 710mg 2mg 71%
Фосфор 455mg 3mg 65%
Селен 28.5µg 0µg 52%
Жиры 33.31g 0.02g 51%
Белки 22.87g 0.12g 46%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.02mg 33%
Натрий 653mg 2mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.076mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.015g 23%
Калорийность 404kcal 1kcal 20%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.001g 9%
Магний 27mg 3mg 6%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Витамин E 0.71mg 0.01mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.001mg 5%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Медь 0.03mg 0.002mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.254mg 3%
Холин 16.5mg 2.6mg 3%
Железо 0.14mg 0.01mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Калий 76mg 49mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.014mg 1%
Витамин B3 0.059mg 0.191mg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 12g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 83kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 10000g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 8 N/A
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Марганец 0.027mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0mg 0%
Треонин 1.044mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.005mg 0%
Лизин 1.025mg 0.001mg 0%
Метионин 0.547mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.003mg 0%
Валин 1.404mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +18958.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +166450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +689.4%
Содержит больше ВодаВода +168.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Кофе
Кофе vs Эспрессо
Эспрессо
Кофе
Кофе vs Растворимый кофе
Растворимый кофе
Кофе
Кофе vs Чай
Чай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.