Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Майонез

Сравнить продукты Сыр и Майонез

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +8775%
Содержит больше КалийКалий +280%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2066.7%
Содержит больше МарганецМарганец +285.7%
Содержит больше СеленСелен +1139.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Одинаковое количество вещества Натрий ~635mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1962.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2152.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +816.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +362%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6691.7%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2282.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.1%
Содержит больше ВодаВода +71%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3045%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +550%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.421g 44.69g 288%
Витамин K 2.4µg 163µg 134%
Кальций 710mg 8mg 70%
Жиры 33.31g 74.85g 64%
Фосфор 455mg 21mg 62%
Селен 28.5µg 2.3µg 48%
Белки 22.87g 0.96g 44%
Витамин B12 1.1µg 0.12µg 41%
Витамин A 330µg 16µg 35%
Насыщенные жиры 18.867g 11.703g 33%
Цинк 3.64mg 0.15mg 32%
Витамин B2 0.428mg 0.019mg 31%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 16.843g 19%
Холестерин 99mg 42mg 19%
Витамин E 0.71mg 3.28mg 17%
Калорийность 404kcal 680kcal 14%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Магний 27mg 1mg 6%
Витамин B5 0.41mg 0.172mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.008mg 4%
Холин 16.5mg 34.2mg 3%
Калий 76mg 20mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 24IU 7IU 2%
Витамин B1 0.029mg 0.01mg 2%
Углеводы 3.09g 0.57g 1%
Натрий 653mg 635mg 1%
Медь 0.03mg 0.019mg 1%
Железо 0.14mg 0.21mg 1%
Марганец 0.027mg 0.007mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0.57g N/A
Сахар 0.48g 0.57g N/A
Витамин B3 0.059mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.187g N/A
Триптофан 0.547mg 0.017mg 0%
Треонин 1.044mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.095mg 0%
Лизин 1.025mg 0.072mg 0%
Метионин 0.547mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.057mg 0%
Валин 1.404mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Молоко
Молоко vs Пахта
Пахта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.