Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Мармелад

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +1768.4%
Содержит больше КалийКалий +105.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +11275%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1612%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Мармелад DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0g 86%
Кальций 710mg 38mg 67%
Фосфор 455mg 4mg 64%
Жиры 33.31g 0g 51%
Селен 28.5µg 0.6µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.3g 45%
Витамин A 330µg 3µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.04mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.025mg 31%
Натрий 653mg 56mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0g 23%
Углеводы 3.09g 66.3g 21%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.015mg 8%
Калорийность 404kcal 246kcal 8%
Медь 0.03mg 0.09mg 7%
Магний 27mg 2mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.019mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.06mg 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.005mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 3mg 2%
Калий 76mg 37mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 65.6g N/A
Железо 0.14mg 0.15mg 0%
Сахар 0.48g 60g N/A
Марганец 0.027mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.052mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.003mg 0%
Треонин 1.044mg 0.005mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.007mg 0%
Лизин 1.025mg 0.015mg 0%
Метионин 0.547mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.01mg 0%
Валин 1.404mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +7523.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1755%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2045.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.