Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +163.9%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +595.1%
Содержит больше Железо +2550%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +864.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +3336.7%
Содержит больше Марганец +7970.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +163.9%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +595.1%
Содержит больше Железо +2550%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +864.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +3336.7%
Содержит больше Марганец +7970.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 481

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
4
:
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3509.9%
Содержит больше Витамин B1 +606.9%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +6032.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3509.9%
Содержит больше Витамин B1 +606.9%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +6032.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +739.5%
Содержит больше Другое +25.3%
Содержит больше Жиры +49.9%
Содержит больше Углеводы +597.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +739.5%
Содержит больше Другое +25.3%
Содержит больше Жиры +49.9%
Содержит больше Углеводы +597.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +767.6%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +767.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +52.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +42.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Глюкоза +52.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +42.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Миндаль Мнение
3.09g 9.05g Миндаль
Белки 22.87g 21.15g Сыр
Жиры 33.31g 49.93g Миндаль
Углеводы 3.09g 21.55g Миндаль
Калорийность 404kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Сахар 0.48g 4.35g Сыр
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 710mg 269mg Сыр
Железо 0.14mg 3.71mg Миндаль
Магний 27mg 270mg Миндаль
Фосфор 455mg 481mg Миндаль
Калий 76mg 733mg Миндаль
Натрий 653mg 1mg Миндаль
Цинк 3.64mg 3.12mg Сыр
Медь 0.03mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.027mg 2.179mg Миндаль
Селен 28.5µg 4.1µg Сыр
Витамин A 1242IU 2IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.428mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.059mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.41mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.066mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 27µg 44µg Миндаль
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.211mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.601mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.751mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.473mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.568mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.157mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.404mg 0.855mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.539mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.917g 0.015g Миндаль
Насыщенные жиры 18.867g 3.802g Миндаль
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 1.421g 12.329g Миндаль
0.007g 0.002g Сыр
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.065g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.