Сыр или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем сыр. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как сыр содержит 404 калорий.
- Сыр по количеству кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B12, витамина A и витамина B2 богаче чем молочный коктейль.
- Сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 85% выше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет в 14 раз меньше витамина A, чем сыр. Сыр имеет 1242 IU витамина A, в то время как молочный коктейль имеет 91 IU.
- Молочный коктейль содержит меньше насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cheddar и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +386.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1139.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 1.886g | 77% |
| Кальций | 710mg | 146mg | 56% |
| Фосфор | 455mg | 115mg | 49% |
| Селен | 28.5µg | 2.3µg | 48% |
| Жиры | 33.31g | 3.03g | 47% |
| Белки | 22.87g | 3.86g | 38% |
| Витамин A | 330µg | 25µg | 34% |
| Цинк | 3.64mg | 0.39mg | 30% |
| Холестерин | 99mg | 12mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 0.52µg | 24% |
| Натрий | 653mg | 95mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 0.875g | 21% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.195mg | 18% |
| Калорийность | 404kcal | 112kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.113g | 9% |
| Углеводы | 3.09g | 17.75g | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.05mg | 4% |
| Калий | 76mg | 183mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 48IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.2µg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.059mg | 0.146mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.368mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.014mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.09g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 17.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Холин | 16.5mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.547mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.105mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +492.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +999.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1157.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
