Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Сыр и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +834.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.5%
Содержит больше СеленСелен +996.2%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +414.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +524.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2520.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +572.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.7%
Содержит больше ВодаВода +1094.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2472.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Мраморный пирог DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 2.45g 75%
Кальций 710mg 76mg 63%
Селен 28.5µg 2.6µg 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 3.4g 39%
Витамин A 330µg 1µg 37%
Жиры 33.31g 11.7g 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.35mg 30%
Фосфор 455mg 275mg 26%
Углеводы 3.09g 79.5g 25%
Витамин B2 0.428mg 0.13mg 23%
Железо 0.14mg 1.62mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.779g 16%
Витамин B1 0.029mg 0.181mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Медь 0.03mg 0.135mg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.75g 11%
Витамин B3 0.059mg 1.546mg 9%
Витамин B5 0.41mg 0.096mg 6%
Натрий 653mg 519mg 6%
Марганец 0.027mg 0.139mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.025mg 3%
Витамин B9 27µg 36µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Холин 16.5mg 4.5mg 2%
Калорийность 404kcal 416kcal 1%
Витамин E 0.71mg 0.85mg 1%
Калий 76mg 123mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 76.6g N/A
Сахар 0.48g 35.71g N/A
Витамин K 2.4µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.049mg 0%
Треонин 1.044mg 0.105mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.22mg 0%
Лизин 1.025mg 0.133mg 0%
Метионин 0.547mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.158mg 0%
Валин 1.404mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Фэнлису
Фэнлису
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Бисквит
Бисквит

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.417g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.