Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +288%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.3%
Содержит больше СеленСелен +119.2%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +878.6%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +981.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +587.5%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +627.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3974.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Плюшка DV% diff.
Кальций 710mg 183mg 53%
Фосфор 455mg 131mg 46%
Витамин B12 1.1µg 0.16µg 39%
Белки 22.87g 4.45g 37%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 5mg 31%
Насыщенные жиры 18.867g 12.649g 28%
Селен 28.5µg 13µg 28%
Цинк 3.64mg 0.53mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.138mg 22%
Витамин B1 0.029mg 0.211mg 15%
Натрий 653mg 305mg 15%
Витамин B3 0.059mg 2.404mg 15%
Углеводы 3.09g 48.6g 15%
Железо 0.14mg 1.37mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.676g 15%
Марганец 0.027mg 0.292mg 12%
Витамин K 2.4µg 15.2µg 11%
Витамин B9 27µg 72µg 11%
Жиры 33.31g 26.61g 10%
Крахмал 16.39g 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Медь 0.03mg 0.062mg 4%
Магний 27mg 14mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 0.71mg 1.15mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 404kcal 452kcal 2%
Витамин B6 0.066mg 0.038mg 2%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Калий 76mg 102mg 1%
Холин 16.5mg 10.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.723g 1%
Витамин B5 0.41mg 0.337mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 47.4g N/A
Сахар 0.48g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.295g N/A
Триптофан 0.547mg 0.068mg 0%
Треонин 1.044mg 0.176mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.41mg 0%
Лизин 1.025mg 0.215mg 0%
Метионин 0.547mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.264mg 0%
Валин 1.404mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +413.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.2%
Содержит больше ВодаВода +95%
Содержит больше ДругоеДругое +172.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1472.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.723g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1073.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.