Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Сыр и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +886.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +516.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +498.7%
Содержит больше СеленСелен +67.6%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +685.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1017.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3940.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +150.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.406mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +268.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.1%
Содержит больше ВодаВода +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +118.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1547.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Сладкий ролл DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 3.079g 72%
Кальций 710mg 72mg 64%
Фосфор 455mg 76mg 54%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 7.473g 40%
Витамин B12 1.1µg 0.14µg 40%
Белки 22.87g 6.2g 33%
Витамин A 330µg 62µg 30%
Цинк 3.64mg 0.59mg 28%
Жиры 33.31g 16.4g 26%
Витамин B1 0.029mg 0.324mg 25%
Селен 28.5µg 17µg 21%
Железо 0.14mg 1.6mg 18%
Углеводы 3.09g 50.9g 16%
Витамин B3 0.059mg 2.384mg 15%
Натрий 653mg 304mg 15%
Витамин B2 0.428mg 0.265mg 13%
Марганец 0.027mg 0.3mg 12%
Витамин B9 27µg 72µg 11%
Холестерин 99mg 66mg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.797g 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин E 0.71mg 1.99mg 9%
Медь 0.03mg 0.088mg 6%
Холин 16.5mg 41.3mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.107mg 3%
Витамин K 2.4µg 4.4µg 2%
Калорийность 404kcal 372kcal 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Магний 27mg 17mg 2%
Калий 76mg 111mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 48.5g N/A
Сахар 0.48g 31.73g N/A
Витамин B5 0.41mg 0.406mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.074mg 0%
Треонин 1.044mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.458mg 0%
Лизин 1.025mg 0.243mg 0%
Метионин 0.547mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.3mg 0%
Валин 1.404mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Сладкий ролл
Сладкий ролл vs Вафля
Вафля
Сладкий ролл
Сладкий ролл vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Сладкий ролл
Сладкий ролл vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.788g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.