Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Сыр и сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +29.1%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 87% 5.4% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Сыр Фонтина DV% diff.
Селен 28.5µg 14.5µg 25%
Витамин B12 1.1µg 1.68µg 24%
Витамин B2 0.428mg 0.204mg 17%
Кальций 710mg 550mg 16%
Фосфор 455mg 346mg 16%
Витамин A 330µg 261µg 8%
Холестерин 99mg 116mg 6%
Натрий 653mg 800mg 6%
Белки 22.87g 25.6g 5%
Витамин B9 27µg 6µg 5%
Жиры 33.31g 31.14g 3%
Магний 27mg 14mg 3%
Витамин E 0.71mg 0.27mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.654g 2%
Калорийность 404kcal 389kcal 1%
Углеводы 3.09g 1.55g 1%
Железо 0.14mg 0.23mg 1%
Медь 0.03mg 0.025mg 1%
Цинк 3.64mg 3.5mg 1%
Марганец 0.027mg 0.014mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.021mg 1%
Витамин B3 0.059mg 0.15mg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.083mg 1%
Насыщенные жиры 18.867g 19.196g 1%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.687g 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 6.6g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 152kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 0.54 N/A
Чистые углеводы 3.09g 1.55g N/A
Витамин D 24 IU 23 IU 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Калий 76mg 64mg 0%
Сахар 0.48g 1.55g N/A
Витамин B5 0.41mg 0.429mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.547mg 0.361mg 0%
Треонин 1.044mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.664mg 0%
Лизин 1.025mg 2.328mg 0%
Метионин 0.547mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.497mg 0%
Валин 1.404mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~19.196g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.687g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.