Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Тесто

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КальцийКальций +1265.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +53.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2692.9%
Содержит больше МедьМедь +406.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2037%
Одинаковое количество вещества Натрий ~602mg
Одинаковое количество вещества Селен ~28.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +106.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2348.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8064.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +355.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.427mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тесто DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.529g 83%
Кальций 710mg 52mg 66%
Витамин B1 0.029mg 0.71mg 57%
Фосфор 455mg 105mg 50%
Жиры 33.31g 2.42g 48%
Железо 0.14mg 3.91mg 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B3 0.059mg 4.817mg 30%
Цинк 3.64mg 1.04mg 24%
Марганец 0.027mg 0.577mg 24%
Витамин B9 27µg 123µg 24%
Белки 22.87g 10.75g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.362g 22%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 3.09g 51.88g 16%
Медь 0.03mg 0.152mg 14%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 404kcal 272kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.855g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.71mg 0.21mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.107mg 3%
Холин 16.5mg 8mg 2%
Натрий 653mg 602mg 2%
Фруктоза 0g 0.51g 1%
Витамин B5 0.41mg 0.455mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Калий 76mg 117mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 49.68g N/A
Сахар 0.48g 4.62g N/A
Селен 28.5µg 28.6µg 0%
Витамин B2 0.428mg 0.427mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.005g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +112.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1276.4%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1579%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2454.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.