Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35400%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +306.3%
Содержит больше Цинк +253.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Калий +300%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +373.3%
Содержит больше Марганец +751.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +35400%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +306.3%
Содержит больше Цинк +253.4%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +192.9%
Содержит больше Калий +300%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Медь +373.3%
Содержит больше Марганец +751.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
:
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +6471.2%
Содержит больше Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B6 +343.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +6471.2%
Содержит больше Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B6 +343.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +921%
Содержит больше Жиры +6698%
Содержит больше Другое +401.4%
Содержит больше Углеводы +119.7%
Содержит больше Вода +142.4%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +921%
Содержит больше Жиры +6698%
Содержит больше Другое +401.4%
Содержит больше Углеводы +119.7%
Содержит больше Вода +142.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +815.4%
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +815.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Шитаки Мнение
3.09g 4.29g Шитаки
Белки 22.87g 2.24g Сыр
Жиры 33.31g 0.49g Сыр
Углеводы 3.09g 6.79g Шитаки
Калорийность 404kcal 34kcal Сыр
Сахар 0.48g 2.38g Сыр
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 710mg 2mg Сыр
Железо 0.14mg 0.41mg Шитаки
Магний 27mg 20mg Сыр
Фосфор 455mg 112mg Сыр
Калий 76mg 304mg Шитаки
Натрий 653mg 9mg Шитаки
Цинк 3.64mg 1.03mg Сыр
Медь 0.03mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.027mg 0.23mg Шитаки
Селен 28.5µg 5.7µg Сыр
Витамин A 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU 18IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.4µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.217mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.41mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.066mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 27µg 13µg Сыр
Витамин B12 1.1µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.011mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.134mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.111mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.189mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.134mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.033mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.111mg Сыр
Валин 1.404mg 0.145mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.056mg Сыр
Холестерин 99mg Шитаки
Транс-жиры 0.917g 0g Шитаки
Насыщенные жиры 18.867g Шитаки
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.