Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.4%
Содержит больше СеленСелен +547.7%
Содержит больше МагнийМагний +1185.2%
Содержит больше КальцийКальций +60.4%
Содержит больше КалийКалий +3873.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22971.4%
Содержит больше МедьМедь +2156.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +29407.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15069.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3551.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +914.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Эстрагон DV% diff.
Железо 0.14mg 32.3mg 402%
Марганец 0.027mg 7.967mg 345%
Витамин B6 0.066mg 2.41mg 180%
Калий 76mg 3020mg 87%
Насыщенные жиры 18.867g 1.881g 77%
Магний 27mg 347mg 76%
Медь 0.03mg 0.677mg 72%
Витамин B2 0.428mg 1.339mg 70%
Витамин B9 27µg 274µg 62%
Витамин B3 0.059mg 8.95mg 56%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Селен 28.5µg 4.4µg 44%
Кальций 710mg 1139mg 43%
Жиры 33.31g 7.24g 40%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Клетчатка 0g 7.4g 30%
Натрий 653mg 62mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.474g 22%
Фосфор 455mg 313mg 20%
Витамин B1 0.029mg 0.251mg 19%
Углеводы 3.09g 50.22g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.698g 15%
Витамин A 330µg 210µg 13%
Витамин B5 0.41mg 8%
Калорийность 404kcal 295kcal 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Цинк 3.64mg 3.9mg 2%
Белки 22.87g 22.77g 0%
Чистые углеводы 3.09g 42.82g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +360.1%
Содержит больше ВодаВода +378.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1525.2%
Содержит больше ДругоеДругое +224.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.