Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Compare
  6. Сыр Фонтина vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
8
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +5986.7%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +5986.7%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +184.4%
Содержит больше Жиры +522.8%
Содержит больше Другое +426.4%
Содержит больше Углеводы +156.8%
Содержит больше Вода +114.4%
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +184.4%
Содержит больше Жиры +522.8%
Содержит больше Другое +426.4%
Содержит больше Углеводы +156.8%
Содержит больше Вода +114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +306.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Greek yogurt Мнение
1.55g 3.98g Greek yogurt
Белки 25.6g 9g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 5g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 389kcal 97kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 4g Сыр Фонтина
Кальций 550mg 100mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 0mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 11mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 135mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 141mg Greek yogurt
Натрий 800mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.5mg 0.52mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 0.017mg Сыр Фонтина
Марганец 0.014mg 0.009mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 9.7µg Сыр Фонтина
Витамин A 913IU 15IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 2µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0.01mg Сыр Фонтина
Витамин D 23IU 0IU Сыр Фонтина
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.021mg 0.023mg Greek yogurt
Витамин B2 0.204mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.15mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.429mg 0.331mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.083mg 0.063mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 5µg Сыр Фонтина
Витамин B12 1.68µg 0.75µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 19.196g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 8.687g 2.136g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.469g Сыр Фонтина
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.801g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.