Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +2794.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +586.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КалийКалий +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +741.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1605.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 1.68µg 4.41µg 114%
Насыщенные жиры 19.196g 0.65g 84%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Кальций 550mg 19mg 53%
Жиры 31.14g 2.99g 43%
Натрий 800mg 88mg 31%
Цинк 3.5mg 0.51mg 27%
Витамин A 261µg 31µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.846g 20%
Витамин B6 0.083mg 0.346mg 20%
Витамин B3 0.15mg 2.558mg 15%
Калорийность 389kcal 124kcal 13%
Фосфор 346mg 254mg 13%
Витамин B2 0.204mg 0.037mg 13%
Железо 0.23mg 1.08mg 11%
Магний 14mg 51mg 9%
Витамин B5 0.429mg 0.865mg 9%
Калий 64mg 328mg 8%
Витамин B1 0.021mg 0.115mg 8%
Белки 25.6g 22.73g 6%
Холестерин 116mg 103mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.005g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Медь 0.025mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g N/A
Марганец 0.014mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.255mg 0%
Треонин 0.935mg 0.997mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.047mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.848mg 0%
Лизин 2.328mg 2.088mg 0%
Метионин 0.706mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.887mg 0%
Валин 1.926mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +941.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +312%
Содержит больше ВодаВода +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.