Сыр Фонтина или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сыр Фонтина и китайская капуста (Бок-чой)?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором и цинком, но китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C и витамином K.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше холестерина.
Мы использовали Cheese, fontina и Cabbage, chinese (pak-choi), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +423.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1742.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +835.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1035.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.027g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Жиры | 31.14g | 0.2g | 48% |
| Белки | 25.6g | 1.5g | 48% |
| Кальций | 550mg | 105mg | 45% |
| Фосфор | 346mg | 37mg | 44% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Витамин K | 2.6µg | 45.5µg | 36% |
| Натрий | 800mg | 65mg | 32% |
| Цинк | 3.5mg | 0.19mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.015g | 22% |
| Калорийность | 389kcal | 13kcal | 19% |
| Витамин B9 | 6µg | 66µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.07mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.096g | 10% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.194mg | 9% |
| Железо | 0.23mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.088mg | 7% |
| Марганец | 0.014mg | 0.159mg | 6% |
| Калий | 64mg | 252mg | 6% |
| Витамин A | 261µg | 223µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 6.4mg | 2% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.09mg | 1% |
| Углеводы | 1.55g | 2.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.18g | N/A |
| Медь | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1606.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57813.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1622.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
