Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше КальцийКальций +58.5%
Содержит больше СеленСелен +504.2%
Содержит больше МагнийМагний +1892.9%
Содержит больше КалийКалий +1068.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1417.4%
Содержит больше МедьМедь +3636%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15121.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2003.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +783.3%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ВодаВода +2212.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1114.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.27mg 24.21mg 160%
Медь 0.025mg 0.934mg 101%
Марганец 0.014mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 13.613g 80%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 19.196g 4.152g 68%
Магний 14mg 279mg 63%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 32.445g 59%
Витамин B2 0.204mg 0.939mg 57%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Железо 0.23mg 3.49mg 41%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Жиры 31.14g 55.5g 37%
Натрий 800mg 7mg 34%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Фосфор 346mg 508mg 23%
Селен 14.5µg 2.4µg 22%
Калий 64mg 748mg 20%
Кальций 550mg 347mg 20%
Витамин B3 0.15mg 3.155mg 19%
Витамин B9 6µg 53µg 12%
Калорийность 389kcal 614kcal 11%
Белки 25.6g 20.96g 9%
Холин 15.4mg 52.1mg 7%
Углеводы 1.55g 18.82g 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B5 0.429mg 0.318mg 2%
Витамин B6 0.083mg 0.103mg 2%
Цинк 3.5mg 3.29mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.041mg 2%
Чистые углеводы 1.55g 8.52g N/A
Сахар 1.55g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.361mg 0.159mg 0%
Треонин 0.935mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.483mg 0%
Лизин 2.328mg 0.612mg 0%
Метионин 0.706mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.149mg 0%
Валин 1.926mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное масло
Миндальное масло дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.