Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +10900%
Содержит больше ЦинкЦинк +379.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +113.2%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.5%
Содержит больше МедьМедь +976%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +69.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Миндальное печенье DV% diff.
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 5mg 55%
Белки 25.6g 3.02g 45%
Фосфор 346mg 68mg 40%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Медь 0.025mg 0.269mg 27%
Цинк 3.5mg 0.73mg 25%
Натрий 800mg 241mg 24%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Углеводы 1.55g 61.22g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 1.61g 18%
Селен 14.5µg 6.8µg 14%
Жиры 31.14g 22.55g 13%
Витамин B2 0.204mg 0.06mg 11%
Витамин B5 0.429mg 9%
Железо 0.23mg 0.82mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.81g 6%
Насыщенные жиры 19.196g 20.099g 4%
Калорийность 389kcal 460kcal 4%
Магний 14mg 29mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 64mg 123mg 2%
Холин 15.4mg 9.1mg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Витамин K 2.6µg 1.1µg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин B6 0.083mg 0.096mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 56.12g N/A
Сахар 1.55g 45.16g N/A
Витамин B1 0.021mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +747.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.1%
Содержит больше ВодаВода +229.7%
Содержит больше ДругоеДругое +121.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3849.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +439.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~20.099g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.