Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Огурец

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1341.7%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше КалийКалий +129.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +464.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +530.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Огурец DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.037g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 16mg 53%
Белки 25.6g 0.65g 50%
Жиры 31.14g 0.11g 48%
Фосфор 346mg 24mg 46%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 2mg 35%
Цинк 3.5mg 0.2mg 30%
Витамин A 261µg 5µg 28%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.005g 22%
Калорийность 389kcal 15kcal 19%
Витамин B2 0.204mg 0.033mg 13%
Витамин K 2.6µg 16.4µg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.032g 11%
Витамин B5 0.429mg 0.259mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.014mg 0.079mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B6 0.083mg 0.04mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Калий 64mg 147mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.03mg 2%
Медь 0.025mg 0.041mg 2%
Углеводы 1.55g 3.63g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B1 0.021mg 0.027mg 1%
Железо 0.23mg 0.28mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 3.13g N/A
Магний 14mg 13mg 0%
Сахар 1.55g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.15mg 0.098mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.361mg 0.005mg 0%
Треонин 0.935mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.029mg 0%
Лизин 2.328mg 0.029mg 0%
Метионин 0.706mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.019mg 0%
Валин 1.926mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3838.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28209.1%
Содержит больше ДругоеДругое +897.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.2%
Содержит больше ВодаВода +151.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5068.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.