Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Рис

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +704.7%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.7%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1469.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +676.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +884%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +851.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11021.4%
Содержит больше ДругоеДругое +802.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1717.4%
Содержит больше ВодаВода +80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9771.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2076.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Рис DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.077g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 10mg 54%
Жиры 31.14g 0.28g 47%
Белки 25.6g 2.69g 46%
Фосфор 346mg 43mg 43%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 1mg 35%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Цинк 3.5mg 0.49mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.088g 21%
Марганец 0.014mg 0.472mg 20%
Витамин B2 0.204mg 0.013mg 15%
Калорийность 389kcal 130kcal 13%
Витамин B9 6µg 58µg 13%
Селен 14.5µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.021mg 0.163mg 12%
Железо 0.23mg 1.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.076g 11%
Углеводы 1.55g 28.17g 9%
Витамин B3 0.15mg 1.476mg 8%
Медь 0.025mg 0.069mg 5%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.27mg 0.04mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Холин 15.4mg 2.1mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Калий 64mg 35mg 1%
Витамин B6 0.083mg 0.093mg 1%
Витамин B5 0.429mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 27.77g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 1.55g 0.05g N/A
Триптофан 0.361mg 0.031mg 0%
Треонин 0.935mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.222mg 0%
Лизин 2.328mg 0.097mg 0%
Метионин 0.706mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.144mg 0%
Валин 1.926mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 799mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.119g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.