Сравнить продукты Сыр Фонтина и Семена мака
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Фонтина и семена мака
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12, в то время как семена мака имеет больше марганца, меди, железа, кальция, магния, клетчатки, фосфора и витамина B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем сыр Фонтина.
- Количество насыщенных жиров в продукте семена мака ниже.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена мака составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1023.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6408% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47807.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +497.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 28.569g | 179% |
| Медь | 0.025mg | 1.627mg | 178% |
| Железо | 0.23mg | 9.76mg | 119% |
| Кальций | 550mg | 1438mg | 89% |
| Магний | 14mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Фосфор | 346mg | 870mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.854mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 4.517g | 67% |
| Цинк | 3.5mg | 7.9mg | 40% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 26mg | 34% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 82µg | 19% |
| Калий | 64mg | 719mg | 19% |
| Жиры | 31.14g | 41.56g | 16% |
| Белки | 25.6g | 17.99g | 15% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.247mg | 13% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.77mg | 10% |
| Углеводы | 1.55g | 28.13g | 9% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.1mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 5.982g | 7% |
| Калорийность | 389kcal | 525kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.896mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.324mg | 2% |
| Селен | 14.5µg | 13.5µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 8.8mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +537.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1714.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1627.3% |
