Сыр Фонтина или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2191.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +548.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +565.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +830.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +656% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +586.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.04g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Кальций | 550mg | 24mg | 53% |
| Жиры | 31.14g | 0.12g | 48% |
| Белки | 25.6g | 2.2g | 47% |
| Фосфор | 346mg | 52mg | 42% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 2mg | 35% |
| Витамин K | 2.6µg | 41.6µg | 33% |
| Цинк | 3.5mg | 0.54mg | 27% |
| Витамин A | 261µg | 38µg | 25% |
| Железо | 0.23mg | 2.14mg | 24% |
| Селен | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0g | 22% |
| Калорийность | 389kcal | 20kcal | 18% |
| Медь | 0.025mg | 0.189mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 52µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.05g | 11% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.143mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.13mg | 6% |
| Марганец | 0.014mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.978mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.141mg | 5% |
| Калий | 64mg | 202mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.274mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.091mg | 1% |
| Углеводы | 1.55g | 3.88g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.55g | 1.78g | N/A |
| Магний | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.55g | 1.88g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1063.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +553.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3208% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
