Сыр Фонтина или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сыр Фонтина и темпе
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем темпе. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12, кальция, селена и цинка, однако темпе имеет больше меди, марганца и железа.
- Сыр Фонтина обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем темпе.
- Сыр Фонтина имеет более высокий гликемический индекс, чем темпе.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, fontina и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +395.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +543.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1073.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 2.539g | 76% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0.08µg | 67% |
| Медь | 0.025mg | 0.56mg | 59% |
| Марганец | 0.014mg | 1.3mg | 56% |
| Кальций | 550mg | 111mg | 44% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 9mg | 34% |
| Жиры | 31.14g | 10.8g | 31% |
| Железо | 0.23mg | 2.7mg | 31% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Цинк | 3.5mg | 1.14mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 4.3g | 18% |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 2.64mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 3.205g | 14% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.358mg | 12% |
| Фосфор | 346mg | 266mg | 11% |
| Белки | 25.6g | 20.29g | 11% |
| Калорийность | 389kcal | 192kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.215mg | 10% |
| Калий | 64mg | 412mg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.278mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Углеводы | 1.55g | 7.64g | 2% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160% |
