Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +957.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +343%
Содержит больше ФосфорФосфор +1135.7%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше КалийКалий +390.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.9%
Содержит больше МедьМедь +296%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8784.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2266.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~16.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1948%
Содержит больше ЖирыЖиры +15470%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.1%
Содержит больше ВодаВода +147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217075%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1801.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 2.6µg 231µg 190%
Насыщенные жиры 19.196g 0.048g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 52mg 50%
Белки 25.6g 1.25g 49%
Жиры 31.14g 0.2g 48%
Фосфор 346mg 28mg 45%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин B9 6µg 142µg 34%
Натрий 800mg 22mg 34%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Цинк 3.5mg 0.79mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.004g 22%
Калорийность 389kcal 17kcal 19%
Марганец 0.014mg 0.42mg 18%
Витамин A 261µg 108µg 17%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.087g 10%
Витамин B2 0.204mg 0.075mg 10%
Витамин B5 0.429mg 0.9mg 9%
Медь 0.025mg 0.099mg 8%
Железо 0.23mg 0.83mg 8%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Калий 64mg 314mg 7%
Витамин B1 0.021mg 0.08mg 5%
Витамин B6 0.083mg 0.02mg 5%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 0.15mg 0.4mg 2%
Углеводы 1.55g 3.35g 1%
Витамин E 0.27mg 0.44mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 0.25g N/A
Магний 14mg 15mg 0%
Сахар 1.55g 0.25g N/A
Холин 15.4mg 16.8mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.005mg 0%
Треонин 0.935mg 0.05mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.072mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.098mg 0%
Лизин 2.328mg 0.063mg 0%
Метионин 0.706mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.053mg 0%
Валин 1.926mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 778mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $3.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.