Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Железо +417.4%
Содержит больше Калий +96.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +7900%
Содержит больше Марганец +85.7%
Содержит больше Селен +112.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +101.2%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Железо +417.4%
Содержит больше Калий +96.9%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Содержит больше Медь +7900%
Содержит больше Марганец +85.7%
Содержит больше Селен +112.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +75.6%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B12 +51.4%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин E +281.5%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +214.3%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B5 +225.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +75.6%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B12 +51.4%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Содержит больше Витамин E +281.5%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +214.3%
Содержит больше Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B5 +225.9%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.5%
Содержит больше Жиры +193.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +254.2%
Содержит больше Вода +96.8%
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +103.5%
Содержит больше Жиры +193.5%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +254.2%
Содержит больше Вода +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +113.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Яйцо Мнение
1.55g 1.12g Сыр Фонтина
Белки 25.6g 12.58g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 10.61g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 1.12g Сыр Фонтина
Калорийность 389kcal 155kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 1.12g Яйцо
Кальций 550mg 50mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 1.19mg Яйцо
Магний 14mg 10mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 172mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 126mg Яйцо
Натрий 800mg 124mg Яйцо
Цинк 3.5mg 1.05mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 2mg Яйцо
Марганец 0.014mg 0.026mg Яйцо
Селен 14.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 913IU 520IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 149µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 23IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.6µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.021mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.204mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.15mg 0.064mg Сыр Фонтина
Витамин B5 0.429mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.083mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 6µg 44µg Яйцо
Витамин B12 1.68µg 1.11µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0.3µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg 0.153mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg 0.604mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg 0.686mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg 1.075mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg 0.904mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg 0.392mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg 0.668mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg 0.767mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg 0.298mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 373mg Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 19.196g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 8.687g 4.077g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.414g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 676mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.929g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 257mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.