Рыбный сэндвич или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный сэндвич и густая похлебка
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, густая похлебка богаче витамином A.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 21% выше, чем рыбный сэндвич.
- Густая похлебка имеет в 3 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем рыбный сэндвич. Рыбный сэндвич имеет 6.257 г полиненасыщенных жиров, в то время как густая похлебка имеет 1.9 г.
- Густая похлебка содержит меньше холестерина.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта густая похлебка составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 1.9g | 29% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 28% | |
| Железо | 1.5mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | |
| Фосфор | 116mg | 17% | |
| Белки | 10.29g | 3.1g | 14% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 13% | |
| Натрий | 602mg | 299mg | 13% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Жиры | 12.45g | 6.3g | 9% |
| Калорийность | 257kcal | 99kcal | 8% |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Холестерин | 35mg | 11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин A | 6µg | 58µg | 6% |
| Углеводы | 26.69g | 7.5g | 6% |
| Калий | 206mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Кальций | 37mg | 4% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 1.27g | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 1.75g | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
