Рыбный сэндвич или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбный сэндвич и зерновые культуры
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем рыбный сэндвич. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, рыбный сэндвич содержит только 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, однако зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 507% больше, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич имеет в 3 раз больше селена, чем зерновые культуры. В то время как рыбный сэндвич имеет 18 µg селена, зерновые культуры имеет только 6.3 µg.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2170.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1451% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +587.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2038.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2894.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2664.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1277.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8451.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.21mg | 6.288mg | 507% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 1.5mg | 34.06mg | 407% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 3.87mg | 287% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 29.62mg | 172% |
| Витамин A | 6µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.49mg | 7.6mg | 65% |
| Витамин C | 1.8mg | 38.5mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.354g | 39% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 28% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.79mg | 23% |
| Селен | 18µg | 6.3µg | 21% |
| Углеводы | 26.69g | 86.85g | 20% |
| Жиры | 12.45g | 1.08g | 17% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 35mg | 12% | |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Белки | 10.29g | 6.06g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.26g | 8% |
| Натрий | 602mg | 795mg | 8% |
| Медь | 0.075mg | 0.137mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.204g | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 378kcal | 6% |
| Фосфор | 116mg | 77mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.226mg | 3% |
| Калий | 206mg | 105mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.4g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 0.26g | 2% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1052.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1181.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1172.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1667.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +344.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +465.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +866.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
