Рыбный сэндвич или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный сэндвич и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче витамином B1, но кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью, фосфором, цинком и витамином B6.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 197% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Рыбный сэндвич содержит в 12 раз больше витамина B1, чем кальмары жареные. Рыбный сэндвич содержит 0.21 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные содержит 0.017 мг.
- Рыбный сэндвич содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +386.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1230.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +606.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +397.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +372.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +694.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.68µg | 5.4µg | 197% |
| Селен | 18µg | 89.6µg | 130% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 1.729mg | 122% |
| Железо | 1.5mg | 10.84mg | 117% |
| Медь | 0.075mg | 0.998mg | 103% |
| Фосфор | 116mg | 580mg | 66% |
| Холестерин | 35mg | 224mg | 63% |
| Белки | 10.29g | 32.48g | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.268g | 40% |
| Цинк | 0.49mg | 3.46mg | 27% |
| Витамин A | 6µg | 203µg | 22% |
| Жиры | 12.45g | 1.4g | 17% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.017mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.27mg | 15% |
| Кальций | 37mg | 180mg | 14% |
| Калий | 206mg | 637mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.9mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.236g | 8% |
| Магний | 25mg | 60mg | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 1.64g | 8% |
| Витамин C | 1.8mg | 8.5mg | 7% |
| Натрий | 602mg | 744mg | 6% |
| Витамин B9 | 46µg | 24µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.162g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Калорийность | 257kcal | 158kcal | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.15mg | 2.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.132g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +789.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1527.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1501.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2234.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
