Сравнить продукты Рыбный сэндвич и капуста Провансаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +943.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +711.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +421.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.6µg | 70.9µg | 48% |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.01µg | 28% |
| Белки | 10.29g | 0.95g | 19% |
| Натрий | 602mg | 203mg | 17% |
| Железо | 1.5mg | 0.22mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.026mg | 15% |
| Витамин C | 1.8mg | 14.6mg | 14% |
| Фосфор | 116mg | 20mg | 14% |
| Omega-3 - ALA | 0.489g | 0.279g | 13% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.206mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 35mg | 4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.02mg | 9% |
| Медь | 0.075mg | 0.015mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.102mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 5.348g | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 153kcal | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Жиры | 12.45g | 9.91g | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 14.89g | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.112mg | 3% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 4.979g | 3% |
| Калий | 206mg | 129mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.246mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 1.599g | 2% |
| Витамин D | 9 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 0.62g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 250kcal | 1611kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 39g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 5 | N/A |
| Чистые углеводы | 25.69g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 12.19g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0.037g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 2.671g | 0% |
| Фруктоза | 1.47g | 1.44g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0.024g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +983.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.671g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +40.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.44g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
