Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +85.2%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +181.1%
Содержит меньше Натрий -65.1%
Содержит больше Медь +65.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.247
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 31% 25% 54% 52% 28% 14% 42% 33% 5%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +85.2%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +181.1%
Содержит меньше Натрий -65.1%
Содержит больше Медь +65.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 125
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.247

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +259%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +21.4%
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин C +161.1%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.8%
Содержит больше Витамин B6 +431.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 34% 0% 16% 43% 9% 57% 35% 86% 23% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2 +259%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +21.4%
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин C +161.1%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B5 +56.8%
Содержит больше Витамин B6 +431.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +200%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Другое +15.1%
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Углеводы +55.3%
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше Белки +200%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Другое +15.1%
Содержит больше Жиры +18.3%
Содержит больше Углеводы +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130%
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: 6.257 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: 5.398 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Картофель фри
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Картофель фри Мнение
25.69g 37.64g Картофель фри
Белки 10.29g 3.43g Рыбный сэндвич
Жиры 12.45g 14.73g Картофель фри
Углеводы 26.69g 41.44g Картофель фри
Калорийность 257kcal 312kcal Картофель фри
Фруктоза 1.47g Рыбный сэндвич
Сахар 3.53g 0.3g Картофель фри
Клетчатка 1g 3.8g Картофель фри
Кальций 37mg 18mg Рыбный сэндвич
Железо 1.5mg 0.81mg Рыбный сэндвич
Магний 25mg 35mg Картофель фри
Фосфор 116mg 125mg Картофель фри
Калий 206mg 579mg Картофель фри
Натрий 602mg 210mg Картофель фри
Цинк 0.49mg 0.5mg Картофель фри
Медь 0.075mg 0.124mg Картофель фри
Марганец 0.264mg 0.247mg Рыбный сэндвич
Селен 18µg 0.9µg Рыбный сэндвич
Витамин A 87IU 0IU Рыбный сэндвич
Витамин A, RAE 6µg 0µg Рыбный сэндвич
Витамин E 0.55mg 1.67mg Картофель фри
Витамин D 9IU 0IU Рыбный сэндвич
Витамин D 0.2µg 0µg Рыбный сэндвич
Витамин C 1.8mg 4.7mg Картофель фри
Витамин B1 0.21mg 0.17mg Рыбный сэндвич
Витамин B2 0.14mg 0.039mg Рыбный сэндвич
Витамин B3 2.15mg 3.004mg Картофель фри
Витамин B5 0.37mg 0.58mg Картофель фри
Витамин B6 0.07mg 0.372mg Картофель фри
Витамин B9, общий 46µg 30µg Рыбный сэндвич
Витамин B12 0.68µg 0µg Рыбный сэндвич
Витамин K 13.6µg 11.2µg Рыбный сэндвич
Холестерин 35mg 0mg Картофель фри
Транс-жиры 0.08g 0.06g Картофель фри
Насыщенные жиры 1.949g 2.336g Рыбный сэндвич
0.064g 0g Рыбный сэндвич
0.029g 0g Рыбный сэндвич
0.003g 0g Рыбный сэндвич
Мононенасыщенные жиры 2.595g 5.969g Картофель фри
Полиненасыщенные жиры 6.257g 5.398g Рыбный сэндвич
0.005g 0.007g Картофель фри
5.561g 4.898g Рыбный сэндвич
0.023g 0.029g Картофель фри
0.489g 0.407g Рыбный сэндвич
0.001g 0.001g
0.002g 0g Рыбный сэндвич

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Рыбный сэндвич
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный сэндвич
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.